Rivstartade veckan med en massa kul

Kikar in för att säga hej. Snön vräker ner utan för fönstret och jag har precis tagit en lååång promenad med Sigge och Alex som vi mötte upp efter skolan. Så mysigt ändå, med all snö och allt det ljusa. Behövs efter några mörka månader.

Den här veckan rivstartade med möten, redigering av manus, poddinspelning och en massa annat kul. Bland annat har mitt finska förlag köpt Mitt hemliga liv vilket gjorde mig superglad. 24 goda gärningar släpptes i Finland för några månader sedan och jag är så glad över alla fina kommentarer och recensioner som boken har fått. Att nu även Mitt hemliga liv får möta de finska läsarna känns superroligt.

Nu väntar ännu mer redigering. Ska försöka bli klar med dagens mål till klockan 17 då jag vill umgås med mina små. Hoppas ni har en fin dag allihop. ❤️

Sluta prokrastinera – 5 bra tips

Foto: Unsplash.com

Jag tror jag har skrivit om det här förut. Om att prokrastinera. Jag skrev till och med en artikel om prokrastinering för Di Lördag för länge sedan då jag intervjuade två personer som skrivit en bok om ämnet.

En av orsakerna till att vi prokrastinerar är att vi matas med ett ständigt informationsflöde från våra mobiler, mejl och internet. Kan verkligen känna igen det där och att det är så lätt att fastna på sociala medier, en nyhetssida eller en annan intressant webbsida.

Något annat som är intressant är att det tar ungefär 15 minuter att återgå till den normala arbetstakten efter att vi har blivit distraherade/störa av något/någon. Det gör att man tappar ganska mycket produktivitet. Det är också viktigt att vi gör en sak i taget. Många gånger ses det som positivt att kunna hantera många bollar i luften men det är snarare ett ineffektivt sätt att jobba på.

Själv försöker jag göra planeringslistor, dela upp manuset i mål och delmål och lägga undan mobilen. Jag har även märkt att jag jobbar mycket mer effektivt efter lunch och på kvällarna och har en ganska lång startsträcka på morgonen. Försöker därför planera in arbetet med fokus på olika saker på morgonen och på eftermiddagen. Tycker till exempel om att jobba med mina sociala medier på förmiddagen då jag planerar, fotar och skriver texter. Har gärna möten på förmiddagen och försöker alltid ta en låååång promenad med Sigge för att starta dagen på ett bra sätt. Efter lunch fokuserar jag sedan till hundra procent på mina manus, undviker att ha möten och lägger undan mobilen.

Här är mina 5 bästa tips för att inte prokrastinera

1. Börja. Tänk inte så mycket utan gör bara det du har tänkt dig att få gjort.

2. För att fokusera på det som ska göras är ett sätt att stänga av eller lägga undan distraktionsmoment som mobilen. Undvik sociala medier och övriga internet. Det är sååååå lätt att fastna bland bloggar, facebook, nyhetssajter och annat i stället för att göra det man ska.

3. Skriv en att-göra-lista. Vad ska göras och i vilken ordning.

4. Ha egna deadlines. När ska en sak vara klar? Finns det delmål? Planera så att du inte sitter med ALLT sista dagen.

5. Belöna dig själv. När du har gjort det du har bestämt, ge dig själv en belöning. Kan vara allt från att köpa något fint till att unna dig en fika med en vän.

6. Bestäm dig för att titta på mobilen och mejlen ett visst antal gånger per dag. Själv har jag en tendens att kika i mobilen och kolla mejlen i tid och otid men ska verkligen bli bättre på att göra det några få gånger per dag i stället.

7. Försök att inte ha mål som är så svåra att nå att du vet redan innan du börjar att det inte kommer att gå. Det gör att motivationen sänks och att man inte ”orkar” börja.

Med andra ord. Dags att jobba klart!

Vi går mot ljusare tider – 7 tips för att minska vintertrötthet

Det är en mörk tid vi lever i men förhoppningsvis kommer 2021 innebära ljusare tider. Bara en sådan liten sak som att vintersolståndet inträffar idag och att vi från och med i morgon får ljusare dagar känns hoppfullt. Tänk att det vänder nu och att vi får lite längre dagar för varje dag som går. Läste en artikel om hur viktigt dagsljuset är för vårt välmående. Själv är jag så glad över Sigge och att jag kommer ut på långa promenader varje dag. Under promenaderna brukar jag även få nya idéer och lösa olika trådar i mina manus. Ett superbra sätt att bota till exempel skrivkramp på 🙂

Tänkte dela med mig av lite tips för att få mer energi under vinterhalvåret:

1. Ta en promenad i dagsljus. Ljuset påverkar oss mer än vad vi tror och många känner sig nedstämda och trötta under vinterhalvåret. Att vi kommer ut varje dag betyder mycket för hälsan.

2. Träna! Träning ökar vårt välbefinnande och boostar vår energi. Själv har jag hittat flera roliga pass på webben (dansaerobic och pilates bla) som jag kör hemma. Så kul!

3. Försök få till bra sovrutiner med regelbunden sömn. Undvik skärmar innan du ska sova, ha det svalt i sovrummet och försök få dina timmar sömn samt gå och lägg dig vid ungefär samma tidpunkt varje dag.

4. Hitta på något roligt utan prestationskrav. I dessa tider är det inte helt enkelt men varför inte ta en promenad med en vän, göra en kreativ aktivitet eller något annat som får dig att må bra.

5. Ät mat som får kroppen att må bra och som är rika på vitaminer, mineraler och antioxidanter.

6. Om man inte har möjlighet att komma ut varje dag kan man använda sig av till exempel ljusterapi.

7. Var snäll mot dig själv! Minska kraven och stressen och tillåt dig att bara vara ibland.